"Ang paglipat sa isa pang kategorya ng edad para sa isang babae ay isang napakahirap at masakit na tanong," sinabi ng 35-taong-gulang na aktres sa 7 Araw. - Kung nasanay ka na maging unang kagandahan, at hindi gaanong pansin ang ibinibigay sa iyo, syempre, magiging handa ka para sa maraming sakripisyo upang mapanatili ang kagandahan.
Para sa kapakanan ng isang perpektong pigura, maraming kababaihan, at lalo na ang mga artista, "magparehistro" sa mga fitness room at magtakda ng mahigpit na paghihigpit sa menu, ayon sa kategorya na tumatanggi, halimbawa, mga sweets. Ngunit ang Spivak, na ang diyeta ay may kasamang hindi lamang mababang-calorie na manok, isda at gulay, ay nagsabi: "Sa palagay ko, posible ang lahat, ngunit sa katamtaman. Ang parehong tsaa na may cake ay nagpapabuti sa aking pakiramdam! Kung kaya ko, pangkalahatan ay kakain ako ng mga pretzel at cake. Kaya't hindi ako tumatanggi sa anumang bagay, hindi lang ako kumakain ng parehong pasta ng Itali o keso araw-araw ".
Ano ang makakatulong kay Emilia na hindi tumaba? Pagkatapos ng lahat, ayon sa kanya, kinamumuhian niya ang palakasan, at isinasaalang-alang ang fitness na isang karahasan laban sa kanyang sarili … Tulad ng nangyari, sa loob ng tatlong taon ngayon ang aktres ay masigasig sa paglalakad kasama ang isang pedometer. Gumagawa ako ng hindi bababa sa 12 libong hakbang sa isang araw. Matagal na akong hindi nakakakuha sa likod ng gulong: ang mga paglalakad ay mas kapaki-pakinabang! At dinala nila ako sa pamamaril”.
Ang isa pang sikreto ay ang mga sayaw na ginagawa ng aktres mula pagkabata.
Tinutulungan siya ng isang massage sa katawan na panatilihing maayos. "Mayroon akong isang kahanga-hangang masahista, tinutulungan niya ako upang makayanan ang mga spasms sa aking likuran, na pinagdudusahan ko pagkatapos ng matitinding pagganap. Hindi tulad ng ballerinas, ang aking spasm ay nangyayari hindi mula sa pisikal, ngunit mula sa sikolohikal na labis na karga. Sa pamamagitan ng paraan, ang masahe para sa akin ay din ang pinakamahusay na lunas para sa stress. Plus lakad, isang baso ng pulang alak, malusog na pagtulog."
Basahin ang tungkol sa iba pang mga lihim ng kagandahan ng Emilia Spivak dito.
