Noong Enero 6, ipinagdiwang ng supermodel ang kanyang anibersaryo. Ang dating kasintahan nina Cristiano Ronaldo at Bradley Cooper ay nakikilala sa pamamagitan ng likas na kagandahan, personal na pang-akit at sumasakop sa mga nangungunang lugar sa pagraranggo ng pinakasexy at pinakamagagandang kababaihan sa planeta. Noong 2020, ang supermodel ay nakakuha ng pang-apat na pwesto sa listahan ng "100 mga pinakasexy na kababaihan sa bansa" ayon sa MAXIM magazine.
Ang bituin ng mga catwalk ay sigurado: ang kagandahan ay nagsisimula sa isang pag-uugali sa sarili. Hindi mo kailangang tanggihan ang iyong sarili kahit ano at mahalin ang iyong sarili. Kung gayon ang lahat ng mga tao ay magugustuhan ka”- isa sa mga pangunahing prinsipyo ng modelo. Sasabihin namin sa iyo kung paano ang isang kamangha-manghang modelo at ina ng apat na taong gulang na si Leia ay nangangalaga sa kanyang sarili.
Palakasan
Ang kamangha-manghang hitsura ni Irina Shayk at ang seksing pigura ay nalulugod at nag-uudyok sa karamihan sa mga batang babae. Ang iba ay kailangang manirahan sa gym alang-alang sa gayong katawan, kung sapat na para sa isang modelo na kumuha ng limang klase ng Pilates bago lumabas sa pulang karpet.
Kaya naalala ng lahat ang napakagandang pigura ni Irina sa isang damit panlangoy ilang linggo pagkatapos manganak at pumunta sa catwalk sa Cannes, kung saan lumiwanag si Shayk isang buwan makalipas. "Salamat nanay," sumagot ang modelo sa isang pakikipanayam, na nagpapahiwatig ng mahusay na genetika.
Ang Shayk ay ang unang modelo ng Russia na lumitaw sa pabalat ng Sports Illustrated Swimsuit Edition. Ang nasabing isang hitsura sa isang publication ng kulto ay itinuturing na pangunahing pamantayan para sa pagkuha ng katayuan ng supermodel. Kaya, noong 2011, ang batang babae ay naglagay ng isa pang tsek sa listahan ng mga nakamit.
Sa kabila ng magagandang mga gen at isang mabilis na metabolismo, inaalagaan ni Irina ang kanyang sarili at pumapasok para sa palakasan. Palagi siyang naghahanap ng balanse sa pagitan ng palakasan at pagkain. Sa bahay sa New York, ang batang babae ay nagsasanay ng 3-4 beses sa isang linggo. Kinamumuhian ni Shayk ang pagtakbo at tinawag itong kanyang bangungot, ngunit alang-alang sa isang magandang pigura kung minsan pinipilit ang kanyang sarili.
Talaga, pipili ni Irina ng mga klase sa Pilates at Jiu-Jitsu. Para sa isang supermodel, mahalaga hindi lamang sunugin ang mga calory, ngunit hindi rin magsawa sa pag-eehersisyo. Sa Jiu Jitsu, ang ilan sa mga paggalaw ay maaaring magamit sa pagtatanggol sa sarili, at pinapalitan din nito ang mahusay na cardio at tumutulong sa pawis. Kamakailan lamang, natuklasan ng modelo ang pagmumuni-muni: nakakatulong ang proseso upang mawala ang mga hindi kinakailangang saloobin at pakiramdam "sa sandali."
Kung ang isang batang babae ay nasa daan, nagsasanay siya sa isang silid ng hotel: nagsasagawa siya ng simpleng pagsasanay na may sariling timbang, gumagana sa puwitan at braso.
Kabilang sa mga paboritong libangan ay ang magpahinga sa harap ng TV.
Gusto kong gumugol ng oras sa paghiga sa sopa. Mayroong makakain sa mga sweatpants sa harap ng TV.
Pagkain
Si Irina ay hindi isang tagasuporta ng mga pagdidiyeta at hindi naniniwala sa kanilang pagiging epektibo. Sinubukan niyang kumain ng tama: nagsasama siya ng isda, manok, salad, halaman sa diyeta. Maaaring kumain ng isang burger at panghimagas, ngunit hindi hihigit sa isang pares ng mga beses sa isang linggo, at sa umaga lamang. Ang supermodel ay umiinom ng maraming purong tubig, berdeng tsaa, sariwang juice. Ito ay kapaki-pakinabang para sa kondisyon ng balat at ng katawan. Sinimulan ng modelo ang kanyang araw sa isang basong tubig na may lemon.
Bilang karagdagan sa malusog na pagkain, ang modelo ay nagsasama ng isang malaking halaga ng mga bitamina sa diyeta, kabilang ang mga luya na lozenges at bitamina C.
Ang batang babae ay mahilig sa masarap na pagkain. Ang isang espesyal na lugar sa mga paboritong pinggan ay inookupahan ng lutuing Ruso: atsara, vinaigrette, borscht, sausage, dumplings, Russian sweets mula pagkabata "Bear in the North" at "Golden Key". Minsan sa mga social network, naglalathala si Irina ng mga larawan ng tradisyunal na regalo na dinadala sa kanya sa Amerika. At pagbisita sa kanyang lola, ang batang babae ay hindi tinanggihan ang kanyang sarili mga lutong bahay na pie.
"Gustung-gusto ko ang mga sweets ng mga bata: ang isang maliit na asukal ay hindi kailanman sinaktan ang sinuman"
Noong tagsibol ng 2020, sa kuwarentenas sa New York, nadala ni Irina ang pagluluto: nagluto siya ng mga shortbread cookies, na tinawag niyang "Kamushki". Isa sa mga sangkap ay mantikilya.
Pangangalaga sa sarili
Kabilang sa mga beauty hack ay mga katutubong recipe. Ang isang paboritong ritwal ay ang kuskusin ang mukha ng isang ice cube upang mai-refresh ang mukha at magbigay ng isang nakakataas na epekto. Gustung-gusto din ni Irina ang Russian bathhouse at sinusubukang bisitahin ito minsan sa isang linggo.
Gumagamit ang modelo ng mga produktong anti-wrinkle, at maaaring maglapat ng isang maskara sa mukha patungo sa set.
Tinawag ng batang babae ang pangunahing panuntunan upang linisin ang balat ng mukha at gawin ito ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw. Bilang karagdagan, gumagamit siya ng isang moisturizer, hygienic lipstick, coconut oil, isang sunscreen para sa mukha, na inilalapat niya sa anumang oras ng taon. Gumagamit din si Irina ng body scrub na ginagawa niya sa bahay: naghahalo siya ng honey at sea salt.
Ang channel tungkol sa malusog na pamumuhay sa telegram! Mag-subscribe
