Nagawang mawala ng makeup artist ang halos 43 kg nang mas mababa sa isang taon.
Dalawang linggo pagkatapos ng kapanganakan ng bata, ang sikat na makeup artist na si Gohar Avetisyan ay naglathala ng larawan sa Instagram. Sinulat ng batang babae na pagkatapos ng pagbubuntis nagawa niyang mawalan ng 18 kg. At malayo ito sa kanyang unang pagbabago. Mas maaga, sinabi ni Gohar na nawala ang 43 kg, at ipinakita ang resulta sa mga tagasuskribi - mahusay na magkasya.
Paano nagsimula ang pagbaba ng timbang?
Sa isang panayam, sinabi ng makeup artist na pagod na lamang siya sa pamumuhay na may maraming timbang. "Ito ay nakakasuklam noong nakarating ako sa sukatan," pag-amin niya. Sa oras na iyon, ang batang babae ay may timbang na 131 kg. Sinabi ni Gohar na nahihiya siya sa timbang na iyon at para sa katotohanan na nagpatuloy siyang hindi aktibo hanggang sa huli, hanggang sa umabot siya sa matinding punto.
Ang unang 10 kg ay nawala sa unang 10 araw, nang magsimulang malinaw na mabilang ni Gohar ang KBZhU at tuluyang inabandona ang asukal. Pagkatapos nito, sa susunod na apat na buwan, nawalan siya ng isa pang 20 kg.
Ano ang tumulong sa daan patungo sa nais na hugis?
Sinimulan agad ng Goar ang pagtatala ng bawat pagkain at pagbibilang ng ratio ng mga protina, taba at karbohidrat sa isang espesyal na aplikasyon. Sumuko ang batang babae ng fast food, matamis at mataba, at tumigil din sa pag-inom ng matamis na soda, mga juice at mga sariwang katas.
Aminado ang make-up artist na ang mga programa sa pagpili ng diyeta, kapag ang handa na pagkain ay naihatid sa kanyang bahay sa loob ng maraming araw, ay hindi nababagay sa kanya. Mas gusto niyang lutuin ang sarili. Ngunit sa una, dahil sa mahigpit na iskedyul, may oras lamang para sa pagluluto sa gabi.
Ang diyeta ni Goar ay pinangungunahan ng mga pagkaing protina: karne, itlog at isda, pati na rin maraming gulay at prutas. Isa sa mga sikreto niya ay isang berdeng detox shake. Naglalaman ito ng brokuli, mansanas, pipino, spinach at lemon juice.
Para sa karagdagang pagganyak, nanuod ang batang babae ng mga dokumentaryo tungkol sa wastong nutrisyon. Ang isa sa kanila ay si "Sugar", pagkatapos mapanood kung aling si Gohar ang nagpasyang tuluyang iwanan ang mga matatamis.
Anong susunod?
Aminado ang batang babae na bagaman gusto niya ang pagsasalamin sa salamin, masyadong maaga upang huminto doon. "Gusto ko ang aking sarili, ngunit tinitingnan ko ang aking mga pagkukulang at nauunawaan na kailangan kong gumana nang higit pa," pagbabahagi niya sa mga tagasuskribi.
Sa ngayon, ang diyeta ni Gohar ay hindi na limitado tulad ng dati. Unti-unti niyang pinapayagan ang kanyang sarili na harina at matamis, habang hindi sumosobra. Bilang karagdagan, sinusubukan ng makeup artist na maglaro ng palakasan - mas gusto niya ang cardio. Gayunpaman, dahil sa maraming halaga ng trabaho, posible na makapasok sa pagsasanay minsan lamang sa isang linggo.
Noong Hulyo, nanganak si Gohar ng isang bata at pagkatapos ng dalawang linggo ay bumalik sa dati niyang form. "Dalawang linggo pagkatapos ng panganganak, at minus 18 kg. Kahit na ito ay 5 kg higit pa sa nakuha kong makuha sa panahon ng pagbubuntis, "ang isinulat ng batang babae.
