Ang panahon ng Hunyo ay hindi partikular na magpakasawa sa mga Muscovite, ngunit ngayon ay mainit na rin sa wakas, at ang mga mamamayan ay nagsimulang masakop ang mga beach ng kabisera. Ang bawat tao'y nais ng isang bahagi ng araw ng tag-init at isang kamangha-manghang kulay-balat bilang isang regalo. Ngunit tama ba ang pangungulti natin? Paano masiyahan sa araw nang hindi naging isang hostage sa iyong mga stereotype - sa materyal ng portal na Moscow 24.
Marami ang handang ibigay ang lahat upang mabilis na makulay at bigyan ang balat ng kulay ng tsokolate na may 90% na kakaw. Ngunit sa pagtatangka na magmukhang "pinakapahinga" sa kanilang mga kasamahan, pinabayaan ng Muscovites ang simpleng mga alituntunin ng proteksyon mula sa sikat ng araw o gumamit ng matagal nang itinatag, ngunit maling "katutubong pamamaraan para sa pangungulit." Nag-aalok kami na makibahagi sa kanila minsan at para sa lahat.
Kaya, kung ano ang HINDI mo kailangang gawin sa araw:
1. Sunbathe hanggang sa estado ng "inihaw na manok". Pagkuha ng mga unang maaraw na araw o magbabakasyon, maraming agad na nagsisikap na makuha ang maximum tan at nasa araw ng sunud-sunod na maraming oras.
Tip: Mahalagang i-dosis ang iyong oras sa araw. Sa mga unang araw, mas mahusay na limitahan ang iyong sarili sa maraming mga exit sa ilalim ng bukas na araw - bawat isa sa loob ng 15-20 minuto. Mahalaga rin na matukoy ang uri ng balat. Kung ito ay puti at maputla, dapat mong gamitin ang isang sunscreen na may maximum na antas ng proteksiyon - mula sa SPF 50 hanggang SPF 70. Kung hindi man, angkop ang SPF 30.
2. Maglubog ng araw sa tubig. Maraming mga tao ang naniniwala na ang pagiging sa tubig ay nagbibigay sa katawan ng isang mas mahusay na kulay-balat. Sa katunayan, ang tubig ay gumaganap bilang isang lens para sa mga sinag ng araw, at ang epekto ng epekto ay pinalakas minsan. Ngunit sa parehong oras, ang panganib na masunog ay tumataas din. Dagdag pa, hinuhugasan ng tubig ang mga ahente ng proteksiyon, na iniiwan ang iyong balat na nag-iisa sa araw.
Tip: sunbathe sa lilim ng mga puno, dahil ang mga dahon ay nagpapadala ng ultraviolet light, kaya't ang balat ay mas hihiga. Bilang karagdagan, maiiwasan mo ang pangangati ng mata mula sa maliwanag na sikat ng araw.
3. Gumamit lamang ng isang cream na proteksiyon sa maaraw na mga araw. Mayroong isang maling kuru-kuro na kung may mga ulap at ulap sa kalangitan, kung gayon hindi mo kailangang gamitin ang cream. Hindi ito totoo. Naghahatid ang mga ulap ng 80% ng mga ultraviolet ray, at hindi nararamdaman ng isang tao ang pagkasunog ng araw, kaya't ang posibilidad na sunugin ay tumataas nang malaki.
Tip: Palaging gumamit ng mga sunscreens sa beach at kapag nasa labas ka para sa mahabang panahon, kahit na may mga cloud cloud sa itaas at walang pag-asa na ilaw.
4. Gumamit ng pagkain at iba pang mga produktong hindi gamot para sa pagkasunog ng balat. Anuman ang ginagamit ng mga tao upang maiwasan ang mga epekto ng sunog ng araw. Ang tanyag na bulung-bulungan ay naisip ang ideya ng paglalapat ng kulay-gatas, mantikilya at kahit mga yoghurt sa balat. Partikular na matapang ang mga tao na subukang mag-lubricate ng mga paso gamit ang isang likido na naipasa na ang lahat ng mga yugto ng pagtunaw ng kanilang katawan.
Tip: Sa kaso ng sunog ng araw, ang unang hakbang ay upang mag-apply ng wet compress sa apektadong lugar. Maaari itong maging isang simpleng tuwalya na isawsaw sa cool na tubig. Pagkatapos kinakailangan na mag-apply ng mga espesyal na anti-burn at sugat na nagpapagaling ng sugat, na ibinebenta sa isang malaking assortment ng anumang parmasya. Kung ang mga paltos ay lilitaw sa balat at nagsisimula ang pagkahilo, tumataas ang temperatura, isang kagyat na pangangailangan na kumunsulta sa isang doktor.
5. Hinahayaan ang mga bata na mag-abala sa araw. Siyempre, ang isang maliit na dosis ng ultraviolet radiation ay kapaki-pakinabang para sa mga sanggol at madalas na inireseta ng mga doktor. Ngunit ang aktibidad ng araw sa tag-araw ay napakataas na madali nitong mapahamak ang iyong anak. Ang mga rekomendasyon para sa pagprotekta sa mga bata mula sa araw ay ibinibigay ni Aleksey Bezymyanny, pinuno ng emergency advisory ambulansya department:
Paano makakatulong sa isang tao na may heatstroke? Kung nakita mo na ang isang tao ay nagkasakit sa araw, nahimatay siya, ang unang hakbang ay ihiwalay siya mula sa ibang mga tao. Pagkatapos ng lahat, kung maraming tao sa paligid, maaari lamang nilang yurakan siya. Susunod, kailangan mong ilipat ang biktima sa lilim at tulungan siyang kumuha ng isang posisyon sa pagkakaupo. Siguraduhing magsuot ng sumbrero sa kanya at hubarin ang kanyang shirt upang mas madaling huminga ang tao. Kung ang biktima ay walang malay, kinakailangan upang ibaling siya sa isang posisyon sa paggaling (yumuko ang isang tuhod at isang braso sa siko at ihiga siya sa kanyang tagiliran), tumawag sa isang ambulansya o isang pangkat ng medikal sa beach.
Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga simpleng alituntunin, mapoprotektahan mo ang iyong sarili at ang iyong mga mahal sa buhay mula sa mga negatibong epekto ng araw. Pagkatapos ang tag-araw ay magdadala sa iyo lamang ng mga kaaya-ayaang damdamin at isang magaan na tanso na tanso, at hindi isang ahas na matuklap nang mahabang panahon.
Natalia Loskutnikova
