Ang pinakamadali at pinaka halatang paraan ay ang pag-install ng isang pampainit ng tubig at masiyahan sa buhay. Ngunit para sa mga hindi naghahanap ng madaling paraan, nakakita kami ng 10 iba pang mga paraan upang manatiling malinis at sariwa.
1. Bakasyon o biyahe sa negosyo
Oo, perpekto ang isang paglalakbay sa negosyo o bakasyon na kasabay ng petsa ng cut-off ng mainit na tubig. Dahil ang iskedyul para sa pagpatay ng mainit na tubig ay maaaring matagpuan nang maaga sa website ng mga serbisyo ng estado, kung nais mo, maaari kang mag-ayos ng isang bakasyon para sa iyong sarili sa oras na ito at hindi maghintay para sa mga random na suliranin. Ang isang paglalakbay sa negosyo ay isang hindi gaanong nahuhulaan na balangkas ng ating buhay. Samakatuwid, maaari mo lamang itong ayusin para sa mismong mga petsa kung ikaw ay iyong sariling manager o kung may pagkakataon kang talakayin ang mga petsa sa mga taong kasangkot sa pagpapadala ng mga empleyado sa mga paglalakbay sa negosyo.
2. Paliguan
Ang paliguan ay magiging kapaki-pakinabang para sa paglilinis hindi lamang sa katawan, kundi pati na rin sa kaluluwa. Ang mga Hapon at taga-Scandinavia, halimbawa, ay pumupunta sa bathhouse tuwing 10 araw para sa kapayapaan ng isip. Ang aming sauna ay madalas na nauugnay sa isang tag-init na maliit na bahay, serbesa o paglukso sa mga snowdrift. Kahit na kung isasaalang-alang namin ang paliguan hindi bilang isang entertainment, ngunit bilang isang paglilinis at pagpapabuti ng kaganapan sa kalusugan, kung gayon ito ay mabuti sa panahon ng tag-init din. Bilang karagdagan sa pakiramdam ng kalinisan, maaari mong mapupuksa ang naipon na mga lason, mapabuti ang kondisyon ng balat at buhok, at palakasin ang mga daluyan ng dugo.
3. Fitness center
Kung nasanay ka sa pagpunta sa palakasan 1 o 2 beses sa isang linggo, ang kakulangan ng mainit na tubig ay maaaring maging isang mahusay na pagganyak upang madagdagan ang iyong mga talaan sa palakasan at makabisado ng mga bagong uri ng yoga, sayaw at Pilates. Sa katunayan, makakakuha ka hindi lamang ng isang malinis na hugasan na katawan, kundi pati na rin ng isang toned. Ang pangunahing bagay ay hindi lumabas sa iskedyul pagkatapos buksan ang mainit na tubig.
4. Water park
Upang makapunta sa teritoryo ng palakasan ng tubig, kailangan mo lamang na malinis. Samakatuwid, kakailanganin mong maghugas pareho at bago. Ang antas ng adrenaline at kalooban ng dugo ay tataas nang malaki, at ang balat at buhok ay gagapang mula sa kalinisan.
5. Mga kaibigan at kamag-anak
Ang pariralang "Maaari ba akong puntahan ka upang maghugas?" medyo kakaiba ang tunog sa mga panahong ito. At ang karamihan sa mga pagpupulong sa tag-init ay nagaganap sa mga parke at cafe ng lungsod. Gayunpaman, ang lumang bersyon ng Soviet na ito ay may karapatang mag-iral. At kung ang mga ito ay talagang matalik na kaibigan at kamag-anak, kung gayon hindi sila mabibigla sa iyong kahilingan. Marahil kakailanganin din nila ang gayong serbisyo sa paglaon. Kaya, kapag humihiling ng isang pagbisita, maging handa na magpakita ng kabutihang loob.
6. Mga massage at spa salon
Kung ikaw ay aktibong hadhad ng mga langis at gawin ang lahat ng uri ng mga pamamaraan sa iyo, nangangahulugan ito na gugustuhin mong hugasan lahat ng ito sa iyong katawan. Sa kahanay, maaari mong hugasan ang iyong buhok at malinis mula ulo hanggang paa. Relaks at kalinisan - ano ang maaaring maging mas mahusay?
7. Mga salon sa pagpapaganda at salon ng pag-aayos ng buhok
Ang serbisyo na "shampooing" ay ibinibigay hindi lamang bilang isang kalakip sa gupit, ngunit din bilang isang independiyenteng item. Bilang isang patakaran, nagkakahalaga ito ng 300 hanggang 700 rubles, depende sa antas ng salon at sa mga ginamit na produkto ng pangangalaga. Kadalasan sa mga beauty salon, ang madaling pag-istilo ay isang bonus. Samakatuwid, bilang karagdagan sa isang malinis na ulo, naghihintay sa iyo ng mga bagong paraan ng mabilis na mga pagbabago. At marahil ang pagbubukas ng mga bagong salon ng kagandahan sa inyong lugar.
8. Cold douches
Walang gumising nang mas maganda sa umaga kaysa sa isang ice shower, at mas mahusay - pagbuhos. Hindi lang ang katawan ang nagising, pati na rin ang utak. Tandaan na si Porfiry Ivanov, na lumakad sa shorts sa buong taon, ay hindi nagsusuot ng sapatos at nagsanay ng malamig na shower sa lamig. Salamat sa lifestyle na ito, nabuhay siya hanggang 85 taong gulang. Ang hardening ay stress para sa katawan. Samakatuwid, ang reaksyon sa isang ice shower ay isang nadagdagan na paggawa ng mga lymphocytes at monocytes, na pumipigil sa pagtagos ng impeksyon. Pati na rin ang pagpapalakas ng vaskular tissue at pagpapabuti ng pangkalahatang pagganap at kondisyon. Ito ay dahil sa pagpapasigla ng mga lugar ng utak na responsable para sa paggawa ng norepinephrine.
siyamMga pagbabago sa pagkain
Siyempre, ang pagpapalit ng iyong diyeta ay hindi isang kapalit para maligo, ngunit maaari mong bawasan ang pagpapawis sa pamamagitan ng pagbawas sa ilang mga pagkain. Pangunahin itong pampalasa, lalo na ang kulantro, luya, asin, paminta, pati na rin tsaa, kape, inuming enerhiya, tsokolate, coca-cola, alkohol, matatabang karne, bawang, at may asukal na inuming carbonated. Kaugnay nito, dapat isama sa diyeta ang mga pagkaing nagbabawas sa paggawa ng pawis: karot, bakwit, igos, lebadura, perehil, gulay, litsugas, kohlrabi repolyo.
10. Pagbawas sa dami ng mga produkto ng pangangalaga at pag-istilo
Ang mga produkto ng buhok na naglalayong magbigay ng sustansya at pagpapanumbalik ay nagpapabigat ng buhok, at dahil dito, kailangan mong hugasan ang iyong buhok araw-araw. Kung papalitan mo ang mga pampalusog na langis ng mga light moisturizing fluid at bawasan ang paggamit ng mga produkto ng istilo, kung gayon ang epekto ng "malinis na buhok" ay maaaring pahabain nang maraming araw. At sa kaso ng kagipitan, ang shampooing ay maaaring mapalitan para sa shampooing. Sa kasamaang palad, lahat ng 10, o kahit na higit pa, mga araw sa dry shampoo ay hindi makakapagpigil. Samakatuwid, kakailanganin mong subukan ang isang bagay mula sa nakaraang 9 na puntos.
At saka
Narito ang ilang basurahan ngunit mabisang paraan pa rin upang mapresko kung ang nakaraang 10 ay hindi mag-apela sa iyo:
- mangolekta ng tubig sa gabi. Ang pagbubuhos ng malamig na tubig sa isang mangkok o timba ay magdadala sa temperatura ng silid magdamag. Hindi isang mainit na shower, syempre, ngunit hindi na malamig na yelo. Sa umaga, ulitin ang pamamaraan sa paggamit ng tubig upang makareserba para sa gabi.
- bumili ng boiler. Dati, ang aparatong ito ay nasa bawat bahay. At ngayon ang anumang kagalang-galang na maybahay at ina ay mahihimatay: kung paano, hindi ito ligtas! Paano kung ang isang bata o isang alagang hayop ay magkakasya sa timba? Kahit na umaangkop ito, walang kakila-kilabot na mangyayari kung hindi mo hinawakan ang mismong elemento ng pag-init. Ngunit mas mabuti pa ring ilagay ang tubig sa bask na malayo sa mga usyosong kamay at paa.
- stock sa wet wipe. Ang aming mga magulang, na kung minsan ay naglalakbay ng mahabang panahon sa pamamagitan ng riles, ay magbibigay ng malaki para sa nasabing kaligayahan. Hindi ka maaaring maligo sa tren, alam mo. At ang isang malaking pakete ng pambubuhos ng sanggol ay, hindi bababa sa, isang araw, kung hindi ganap na kalinisan, kaya kamag-anak. At ang bango nito.
