Upang Linawin Ang Tabas At Makinis Ang Mga Kunot, Gawin Ito: Una, Isang Magaan Na Masahe, Pagkatapos

2024 May -akda: | . Huling binago: 2024-01-10 03:16

Pinili namin para sa iyo ang pinaka-abot-kayang at mabisang kumplikadong mga ehersisyo sa mukha mula sa beauty guru na si Lourdes Doplito, na makakatulong sa iyong ibahin ang anyo sa isang kamangha-manghang paraan. Ang mukha ay sariwa, ang tabas ay malinaw, ang hugis-itlog ay hinihigpit na walang plastic! Facelift Exercises Bago ang bawat ehersisyo, gumawa ng isang tukoy na kasanayan sa paghinga: huminga nang palabas, pagkatapos ay malanghap nang malalim, hawakan ang iyong hininga ng 5 segundo at huminga nang dahan-dahan ulit. Handa na para sa isang makeover? Forehead Massage Ang simpleng ehersisyo na ito ay makakatulong sa pag-relaks ng iyong mga kalamnan sa mukha at ihanda ang mga ito para sa karagdagang pag-eehersisyo. Relaks at isara ang iyong mga mata. Gamit ang mga dulo ng gitnang mga daliri ng kanan at kaliwang mga kamay, dahan-dahang i-tap ang gitnang bahagi ng noo (ang tinatawag na "pangatlong mata"), simula sa tulay ng ilong at nagtatapos sa lugar sa mga ugat ng buhok Gawin ang massage na ito ng humigit-kumulang na 2 minuto o magsagawa ng 100 banayad na taps. Pagtaas ng kilay Ang ehersisyo na ito ay makakatulong upang palakasin ang mga kalamnan ng noo at itaas na mga eyelid, na ginagawang matatag at nababanat ang balat. Ilagay ang base ng iyong mga palad sa ilalim ng iyong mga kilay, pindutin at itulak ang mga ito pataas. Huminga ng malalim at huminga nang mabagal. Pagkatapos ay ibaba ang iyong tingin sa iyong dibdib habang hinihimas ang iyong mga kilay. Huminga ng malalim, pakiramdam ang pag-igting ng kalamnan, at hawakan ang posisyon na iyon ng ilang segundo. Dahan-dahang huminga at alisin ang iyong mga palad sa iyong mukha. Gumawa ng 3 nakakarelaks na reps, na naaalala na huminga nang tama. Pagulungin ang lapis Ang simpleng ehersisyo na ito ay pinakamahusay na gagana para sa mga kalamnan sa iyong pisngi, labi at leeg. Maglagay ng lapis sa pagitan ng iyong mga labi na hinila papasok. Pagkatapos ay lumanghap at igulong ang lapis sa pagitan ng iyong mga labi, itulak ang iyong baba pasulong. Itaas ang iyong baba at ngumiti habang hinihila mo ang iyong mga pisngi pataas. Hawakan ang posisyon na ito ng 2 segundo, pagkatapos ay i-relaks ang iyong mga pisngi at baba ng 2 segundo at simulan ang pag-uulit. Tandaan, ang lapis ay mananatili sa pagitan ng mga labi! Gumawa ng 20 nakakarelaks na reps. Pag-aangat ng kutsara Isa pang simple, ngunit hindi gaanong mabisang ehersisyo para sa pagbuo ng isang magandang tabas sa mukha. Huminga, huminga nang malalim sa pamamagitan ng iyong ilong at hawakan ang iyong hininga ng 5 segundo. Huminga. Hilahin ang iyong mga labi sa loob, tulad ng nakaraang ehersisyo, at pisilin ang kutsara sa pagitan nila (ang hawakan ay nasa pagitan ng mga labi). Itaas ang kutsara, tinutulungan ang iyong sarili sa iyong ibabang panga. Ngumiti habang hinihila mo ang iyong pisngi. Hawakan ang posisyon na ito ng 2 segundo. Pagkatapos ay i-relaks ang iyong mga pisngi, hawak pa rin ang kutsara gamit ang iyong mga labi, at simulang ulitin. Gawin ang ehersisyo na ito nang hindi bababa sa 10 beses. Mag-ehersisyo para sa pagkalastiko ng mga labi, pisngi at baba Buksan ang iyong mga mata, buksan ang iyong bibig at hilahin ang iyong mga labi papasok. Sa iyong mga labi na iginuhit, bigkasin ang tunog na "a", ngunit huwag ilipat ang mga ito. Hawakan ang posisyon na ito ng 5 segundo. Nang hindi binabago ang posisyon ng iyong mga labi, sabihin ang tunog na "e". Muli, hawakan nang 5 segundo. Gawin ang pareho sa mga tunog na "at" at "o". Bilang konklusyon, buuin ang tunog na "y" gamit ang iyong mga labi, hawakan ang posisyon na ito ng 5 segundo. Kapag bumubuo ng bawat tunog, salain ang iyong kalamnan sa pisngi at ngumiti. Ulitin ang ehersisyo na ito ng 3 beses. Pagpapalaki ng lobo Ang huling ehersisyo ay halos parang bata, gayunpaman perpektong nilalagay nito ang mga kalamnan at balat ng mukha at leeg. Huminga ng malalim sa pamamagitan ng iyong ilong at huminga nang palabas ang hangin sa lobo sa pamamagitan ng iyong bibig. Kapag ginagawa ito, subukang i-puff ang iyong mga pisngi hangga't maaari. Hayaan ang hangin mula sa lobo na bumalik sa iyong bibig - mahusay ito para sa masahe ng mga kalamnan ng bibig! Ulitin ang ehersisyo na ito ng 3 beses, at pagkatapos makumpleto ito ng maraming minuto, huwag gumawa ng anumang paggalaw sa mukha. Tulad ng nakikita mo, hindi sa pamamagitan ng solong mga iniksyon Ang paghahanap ng kalahating oras lamang sa isang araw para sa mga kapaki-pakinabang na himnastiko ang iyong pangunahing gawain. Ang regular na ehersisyo ay panatilihin ang iyong balat matatag at maganda, at ang aming simpleng mga patnubay ay makakatulong sa iyo na gawin ang mga pagsasanay na ito sa pinakamahusay na posibleng paraan. Ang resulta ay hindi magpapanatili sa iyo ng mahabang paghihintay!