Ang mang-aawit na si Ani Lorak ay 42 taong gulang, ngunit ang kanyang pigura ay nanatiling katulad ng sa simula ng kanyang karera, kahit na gumaling. Ang pag-eehersisyo at pang-araw-araw na gawain ay ginagawa ang kanilang trabaho, ang artist ay akma at maaaring magbigay ng isang panimula sa bata. Paano niya ito nagagawa? Tulad ng sinabi ng maalamat na si Coco Chanel, sa apatnapu isang babae ang may mukha na nararapat sa kanya. Ngayon, sa halip na isang mukha, maaari mong palitan ang salitang "figure", at ang quote ay magiging patas din. Tingnan sa paligid kung gaano karaming mga kababaihan sa kanilang edad na apatnapu ang mukhang payat, matipuno at malusog! Ang isang halimbawa nito ay ang 42-taong-gulang na mang-aawit ng pop na si Ani Lorak. Ang bituin ay palaging nakikilala sa pamamagitan ng mga sopistikadong mga form, at sa paglipas ng mga taon sila ay naging mas kaakit-akit, dahil ang isang payat na pigura ay nagbibigay-daan sa iyo upang ilagay sa pinaka-nagbubunyag na mga outfits! Ang Carolina ay inihambing pa rin kay Jennifer Lopez, ang parehong mga nakakatawang kagandahan ay naglalaan ng maraming oras sa pisikal na aktibidad, na gumugol ng mga oras sa gym. Si Carolina ay madalas na tinanong kung paano niya pinapanatili ang kanyang sarili sa mahusay na kalagayan? Ito ay lamang na ang mang-aawit ay hindi binigyan ng anuman, maraming gawain sa likod nito. Nagsalita si Lorak tungkol sa pang-araw-araw na gawain sa pakikibaka para sa mga sekswal na kurba ilang oras na ang nakakalipas. Tuwing umaga ay nagsisimula siya sa mga ehersisyo. 1. Sapilitan na pag-init upang mai-tune ang mga kalamnan sa isang "working mood". Nagsisimula kami sa ulo, pagkatapos ay isinasama namin ang mga balikat, pagkatapos ang mga braso at balakang. 2. Squats para sa nababanat na puwitan: 3 mga hanay ng 20 reps. 3. Pindutin - 40-50 beses. 4. Pagtalon. Ang mga binti ay lapad ng balikat, sa proseso ng paglukso, ang mga braso ay nakataas. 5. Mga push-up mula sa sahig - 20 beses. Kung wala kang oras, binibigyang diin ng bituin, maaari mong gawin ang bar, tatagal ng 3-5 minuto sa isang araw. Pagkatapos ng singilin, si Carolina ay kumuha ng isang shower shower, ito ay kung paano sinanay ang mga sisidlan at ang balat ay naka-tonelada. Ang mga paggamot sa tubig ay sinusundan ng isang magaan na agahan. Karaniwan ang mang-aawit ay nag-aalmusal na may oatmeal sa tubig na may isang kutsarang honey o scrambled egg. Sa pagtatapos ng pagkain - masarap na tsaa o kape.
Tulad Ni Jennifer Lopez! Nagsalita Si Ani Lorak Tungkol Sa Mga Pangunahing Ritwal Para Sa Isang Toned Figure - Rambler / Babae
Video: Tulad Ni Jennifer Lopez! Nagsalita Si Ani Lorak Tungkol Sa Mga Pangunahing Ritwal Para Sa Isang Toned Figure - Rambler / Babae
Inirerekumendang:
Ang Mga Nasabing Form Ay Naiinggit Sa Koshkina: Si Gorban Sa Isang Bikini Ay Ipinagyabang Ang Isang Malago Na Suso At Isang Toned Na Katawan
Nagpasiya si Maria Gorban na gugulin ang Bisperas ng Bagong Taon sa Bali. Nagpunta roon ang aktres kasama ang kanyang asawa at mga kaibigan, at doon ipinagdiwang ang kanyang kaarawan. Disyembre 26 on-screen na "asawa" ni Dmitry Nagiyev
Ang May-akda Ng Pangunahing Frame Ng Mga Protesta Sa Yekaterinburg Ay Nagsalita Tungkol Sa Larawan
Ang may-akda ng larawan, na sa mga social network ay tinawag na "pangunahing pagbaril" ng mga hindi pinahihintulutang protesta sa Yekaterinburg, sinabi kay Instagran tungkol sa kanyang larawan. Nag-post ang Snapshot sa Instagran
Ballerina Kristina Kretova - Tungkol Sa Mga Ritwal Bago Pumunta Sa Entablado, Isang Yeast Mask At Japanese Cosmetics
Si Kristina Kretova ay ang nangungunang soloist ng Bolshoi Theatre, at mas kamakailan ay miyembro din siya ng hurado ng paligsahan sa sayaw ng mga pambatang pambata na “Super kayo! Mga sayaw "sa NTV channel
Face Mask At Namamagang Labi: Nag-post Si Lorak Ng Isang Selfie Mula Sa Banyo At Ipinakita Ang Kanyang Mga Ritwal Sa Kagandahan
Ang 41-taong-gulang na si Ani Lorak ay nagpakita sa mga tagasunod ng isang selfie na may hydrogel mask sa kanyang mukha, at ang mga labi ng mang-aawit ay mukhang hindi likas na mabungok dito
Ang Buhok Ay Nasa Lahat Ng Dako: Kung Ano Ang Natutunan Ng Isang Tao Tulad Ng Tungkol Sa Mga Batang Babae Pagkatapos Nakatira Sa Kanilang Dorm Para Sa Isang Linggo
Si Briton Roberto Carlos (hindi, hindi isang footballer ng Brazil) ay nanirahan sa isang dorm ng kababaihan sa loob ng isang linggo at nag-tweet ng 32 mga bagay na natutunan niya tungkol sa mga batang babae