Sino sa atin ang hindi naaalala ang "isang atleta, isang miyembro ng Komsomol at isang kagandahan lamang" Nina mula sa sikat na komedya ni Leonid Gaidai "Prisoner of the Caucasus" at Panochka mula sa "Viy"? Palaging nakangiti at masayang aktres na si Natalya Varley, na gumanap sa mga ito at maraming iba pang mga tungkulin, ay umibig sa Soviet, at pagkatapos ay ang madla ng Russia. Ngayon, ang tanyag na tao ay halos hindi kumikilos sa mga pelikula, ngunit maganda pa rin ang hitsura, sa kabila ng kanyang 73 taon. Paano niya ito nagagawa?
Ang pag-asa sa mabuti at pagmamahal sa sarili ay marahil ang pinakamahalagang sangkap para sa pagpapanatili ng kabataan. Ang isang maliwanag at naganap na malikhaing buhay ay nagbibigay-daan sa iyo upang manatiling maayos: sa kabila ng iyong edad, mapapanatili mo ang sigasig at ningning sa iyong mga mata - at si Natalya Varley ang patunay nito. Ang pagpapanatili ng mga nakagawian na nakukuha sa kanyang kabataan at pag-aalaga para sa kanyang hitsura at pisikal na aktibidad na isang mahalagang bahagi ng kanyang buhay, ang artista ay naging isang nagniningning na halimbawa kung paano ka makaka-edad ng maganda.
Palaging bumangon ng maaga
Nakatira si Varley ayon sa isang malinaw na iskedyul: natutulog siya nang hindi lalampas sa alas onse ng gabi, at gumising ng hindi lalampas sa alas-siyete ng umaga. Tumutulong ito sa kanya upang makabawi at makaramdam ng pag-refresh sa buong araw. Bukod dito, upang magising, unang naligo ang bituin at natapos ang pamamaraan sa isang ice shower.
Natalya Varley kinopoisk
Hugasan ang iyong buhok araw-araw
Si Natalya natural na may makapal na buhok, at ang kanyang gupit sa loob ng maraming taon ay ang pangarap ng mga babaeng Sobyet na nagtanong sa mga tagapag-ayos ng buhok na gupitin sila "sa ilalim ni Varley". Upang mapanatili ang kanyang buhok na maganda, hinuhugasan ito ng artista araw-araw, simula sa edad na 14 - kung ang patay na tubig ay na-patay sa bahay, pinalamig niya ito. Hindi binago ng bituin ang ugali na ito kahit na sa panahon ng paglilibot. Kung kailangan niyang maglakbay sa tren nang dalawang araw, ginawa niya ito sa mga kahila-hilakbot na banyo ng karwahe.
Bisitahin ang bathhouse
Ang ritwal ng kagandahan na ito para kay Varley ay isa sa pinakamahalaga. Regular siyang bumibisita sa steam room upang ang balat ay malinis at malinis ang lahat ng mga lason mula sa katawan. Sa paliligo, madalas na gumagawa ng maskara ang aktres upang gumana sila nang mas mahusay hangga't maaari.
Gumawa ng sour cream mask
Si Varley ay isang madamdamin na humahanga hindi lamang sa mga nakamit ng modernong gamot, kundi pati na rin ng mga katutubong beauty recipe. Ang isa sa kanyang mga paborito ay isang kulay-gatas na maskara, na perpekto para sa mga may tuyong at normal na balat - pinapalambot at pinapayat nito ang epidermis. Isang maliit na hack sa buhay mula sa aktres: bago ilapat ito, dapat maghugas si Natalia ng mainit na tubig.
Huwag kailanman basahin ang mga horoscope
Mas gusto ni Natalia na mabuhay alinsunod sa kanyang budhi at mga utos sa Bibliya, at hindi makinig sa anumang "kalokohan" na astrological. Ang panuntunang ito ay tumutulong sa kanya na mapanatili ang isang magandang kalagayan at pagkakasundo sa kanyang kaluluwa, na tumutulong din sa kanya na magmukhang maganda at hindi mawalan ng isang maliliit na ningning sa kanyang mga mata.
Elena Sekirina Cosmetologist, tagapagtatag ng multidisciplinary medical center na Sekirina Clinic
Pag-angat ng mukha
Si Natalya Varley ay walang alinlangan na isa sa pinakamagagandang artista sa USSR. Ngunit, sa kasamaang palad, sa edad ay walang pagkakaiba kung sino ka sa pamamagitan ng propesyon, at ang hitsura ng mga artista na may edad ay nagbabago din, tulad ng iba pa. Ngunit ang mga nakamit ng modernong gamot at cosmetology ay maaaring gumana ng mga kababalaghan. Malamang, si Natalia ay tumulong sa tulong ng isang plastik na siruhano, lalo, gumawa siya ng isang pabilog na harapan, sa ibang paraan - SMAS-lifting. Anuman ang maaaring sabihin, ang pag-iipon ay isang hindi maiiwasang proseso, at ang paghuhugas ng malambot na tisyu ay nangyayari dahil sa pagbawas ng tono ng balat. Upang labanan ito sa gayong may sapat na edad ay maaari lamang maging isang pabilog na facelift, na maaaring radikal na magpasigla ng isang tao. Siyempre, ang mga genetika at isang malusog na pamumuhay ay hindi pa nakansela, ngunit ang 73 na taon ay hindi 50. Ang mga paliguan, sauna at masahe lamang ay hindi makakatulong dito. Ngunit si Varley ay nagbigay ng serbisyo sa mga siruhano na dosed, matalino, ito ang tinatawag na walang hanggang kagandahan.
Huwag pabayaan ang mga paglalakbay sa manikikista para sa mga injection na pampaganda
Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa cosmetology, malamang na ang artista ay regular na gumagawa ng biorevitalization upang mapunan ang pagkawala ng kahalumigmigan. Ang collagen at elastane sa edad na ito ay hindi ginawa sa dami ng kung saan ito ay sa kabataan, sanhi kung saan bumababa ang turgor ng balat - ito ay "kumukupas". Ang muling pagdaragdag ng dami sa mga cheekbone at labi na may mga tagapuno at botox - sa edad na ito imposibleng magmukhang napakaganda nang walang gayong mga pamamaraan, kahit na mayroon kang mga perpektong genetika.
Natalya Golodnova Nutrisyonista, esthetician-cosmetologist, dalubhasa ng Coral Club
Pag-ibig para sa iyong sarili, pamilya at mga hayop
Si Natalia Varley ay may higit sa 10 mga pusa, na simpleng pinagsasamba niya - ang kanyang pagmamahal sa kanila ay tumutulong sa kanya na mapanatili ang kapayapaan ng isip kahit sa mga mahirap na sitwasyon. At ang magagandang pakikipag-ugnay sa mga mahal sa buhay - mga bata at apo - ay nagbibigay ng isang pakiramdam ng kailangan. Sa mga simpleng salita, ang isang tao ay masaya at palaging nasa mabuting kalagayan. "Sa pamamagitan ng mga bata, naiintindihan mo kung gaano kabilis tumakbo ang oras, at napagtanto mo: gaano man karami ang iyong sinusulat na tula, gaano man karami ang papel na ginagampanan mo, walang mas mahusay kaysa sa pagkakaroon ng mga anak, hindi mo gagawin at hindi mo gagawin", sabi ni Natalya Varley na may totoong pambabaong karunungan.
magandang panaginip
Ang pinakamahusay na paraan upang matulungan kang magmukhang mas bata ay isang maayos, matahimik na pagtulog. Sinusubukan ni Natalya Varley na gumastos ng hindi bababa sa 7-8 na oras sa isang araw sa mga bisig ni Morpheus: sa oras na ito, ang katawan ay naibalik sa antas ng cellular, at ang hormonal background ay bumalik sa normal. Kaugnay nito, ang talamak na kakulangan ng pagtulog ay humahantong sa labis na timbang, nadagdagan ang pamamaga at maraming mga kaguluhan na nauugnay sa edad. Sundin ang mga simpleng alituntunin na ito: subukang huwag kabahan bago matulog, alisin ang TV at mga computer mula sa kwarto (pinipigilan ng mga kumikinang na screen ang paggawa ng melatonin na hormon ng pagtulog).
Pang-araw-araw na pagsingil
Ang pag-eehersisyo sa pagiging matanda ay lubhang kapaki-pakinabang, lalo na para sa mga buto, at hindi pinabayaan ni Natalya Varley ang panuntunang ito. Ang katotohanan ay ang buto ng buto ay karaniwang umabot sa isang maximum sa edad na 30, pagkatapos na ang isang babae ay mawawala mula sa isa hanggang dalawang porsyento ng masa na ito bawat taon. Ngunit ang regular na ehersisyo (tulad ng mabilis na paglalakad) ay nagdaragdag ng density ng buto. Alam ito, sinusubukan ng aktres na gumalaw hangga't maaari, ngunit palagi niyang binababa nang maingat ang hagdan - ang matandang trauma na natanggap niya kapag nahulog siya mula sa taas patungo sa hukay ng orkestra sa panahon ng isang paglilibot sa sirko ay pinaparamdam nito.
Larawan: kinopoisk
