Paano Makatulog Upang Hindi Makabangon Sa Isang Gusot Na Mukha: 8 Mga Tip Na Makakatulong

2024 May -akda: | . Huling binago: 2024-01-10 03:16

Maaga o huli, ito ang mangyayari sa iyo. Pagkagising sa isang magandang umaga, mapapansin mo ang mga mapanlinlang na kurut sa iyong mukha. Huwag kang mag-alala! Kung ikaw ay higit sa 17-20 taong gulang, ito ay lubos na nauunawaan at inaasahan. Bakit nangyari ito, at pinakamahalaga - kung paano mapupuksa ang mga kunot sa isang kunot na mukha, si Olga Yenko (@enko_ola), isang dalubhasa sa taping ng cinematographic, natural na pagpapabata, may akda ng librong "Face taping. Pagbabagong loob sa isang panaginip. " Bakit lumilitaw ang mga kunot sa mukha Ang mga unang kunot ay maaaring mapansin ng kasing aga ng 18-19 taong gulang. Ngunit ang karamihan ay hindi gaanong pinahahalagahan dito, iniisip: At bukas magiging maayos ang lahat. " Oo, lumilitaw ang maliliit na mga kunot sa balat ng mukha, at ito ay dahil sa mga ekspresyon ng mukha - maaari silang mawala pagkatapos ng ilang oras. Ngunit ang kalikasan ay nagbibigay ng gayong "bonus" lamang sa isang batang edad. Samantalang ang mga tupot, ang mga ito ay mga kunot at tiklop, ay nabuo dahil sa hindi paggana ng kalamnan. Hayaan mong ipaliwanag ko nang mas detalyado: ang isang dulo ng kalamnan ay nakakabit sa bungo (sa buto), at ang isa ay hinabi sa balat ng mukha o isang kalapit na kalamnan. Iyon ang dahilan kung bakit mayroon kaming mga ekspresyon ng mukha at nagpapahiwatig kami ng mga emosyon sa aming mga mukha. Ngunit sa edad, ang mga kalamnan ay nagiging hindi gumagan - hypertonicity. Dahil dito, nakikita natin ang mga kunot sa mukha: ang kalamnan ay kumulo, at ang balat ay natipon. Kung mas matanda tayo, mas malalim ang mga tupi sa balat at mas mahirap itong matanggal. Ang prosesong ito ay maikukumpara sa prinsipyo ng nababanat at tela: ang nababanat ay nababanat - ang tela ay makinis, ang nababanat ay lumiit - ang tela ay natumba. Pareho sa kalamnan at balat. Ang mga kalamnan ng mukha ay dapat na nasa normal na tono. Pagkatapos magkakaroon ng magandang lymph at daloy ng dugo. Alinsunod dito, isang magandang kutis at isang siksik na turgor ng balat. Ang mga kunot sa umaga ay bunga ng hindi wastong organisasyon ng pagtulog. Magbibigay ako ng ilang mga tip sa kung paano ayusin ang sitwasyon. Tip 1: Matulog sa iyong likuran Ang mga nais matulog gamit ang kanilang mukha sa isang unan o sa kanilang panig ay dapat na maunawaan na sa ganitong paraan pinapalala lamang nila ang sitwasyon - ang pag-agos ng lymph ay nabalisa at lumala ang pag-agos ng lymph. At praktikal na ginagarantiyahan nito ang isang mapurol na kutis, pati na rin ang isang bagong bahagi ng mga tupi at pamamaga. Sa isang malusog na pagtulog sa gabi, ang mga proseso ng pagpapabata ng buong organismo ay inilunsad. Sa puntong ito, ang pagtulog sa iyong likod ay isang mabisang pag-iwas sa mga wrinkles sa mukha. Ang pagtulog sa gilid ay lumilikha ng pagpapapangit hindi lamang ng balat at kalamnan, kundi pati na rin ang pagpapapangit kahit na buto sa iba`t ibang degree sa buong buhay. Madalas akong tinanong kung paano makatulog sa aking likod kung may ugali akong matulog sa aking tabi. Sa katunayan, walang kumplikado. Ang unang dapat gawin ay makahanap ng komportableng posisyon. Hindi mo kailangang matulog tulad ng isang sundalo na naghihintay para sa utos na "Bumangon!" Mas madali para sa iyo na kontrolin ang iyong katawan sa pamamagitan ng paglalagay ng mga unan sa lahat ng panig. Pagkaraan ng ilang sandali, kapag naging ugali nang matulog sa ganitong paraan, hindi mo na sila kakailanganin. Ang rekomendasyong matulog sa iyong likuran ay hindi nalalapat sa mga batang babae sa posisyon! Pinayuhan ang mga buntis na matulog sa kanilang kaliwang bahagi o nakahiga sa kanilang likuran. Tip 2: Kumuha ng isang orthopaedic na unan at kutson Alin sa mga iyon, maaari kang magpasya sa pamamagitan ng pagkonsulta sa isang dalubhasa sa tindahan. Karaniwan, pinapayagan ang mga customer na subukan ang mga unan at kutson sa pamamagitan ng paghiga sa kanila nang ilang sandali. Sa una, maaaring mahirap matulog sa hindi pamilyar na mga ibabaw mula sa ugali. Ngunit ito ay isang bagay ng isang maximum ng isang linggo. Ngunit ang mga naturang "helpers" ay magbibigay ng isang kalidad ng mahabang pagtulog. Sa pamamagitan ng paraan, ang mga beauty pillow ay napakapopular ngayon. Dinisenyo ang mga ito upang maiwasan ang paglitaw ng mga kunot sa balat. At lahat salamat sa katotohanan na sinusuportahan nila ang leeg at lugar ng ulo sa isang komportableng posisyon ng pisyolohikal (mayroong isang espesyal na bingaw para sa pagtulog sa gilid, sa likod, sa ilalim ng mga balikat, mayroong isang unan upang suportahan ang leeg). Subukan ito, marahil ang pagpipiliang ito ay angkop sa iyo. Bigyang pansin ang unan. Mabuti kung ito ay gawa sa pinong telang seda. Itaboy mula sa iyong sarili ang mga saloobin mula sa seryeng "Hindi ako komportable." Hindi madaling mabawi ang pagkabata, at imposibleng magmukhang mahusay na palaging, habang walang ginagawa! Payo 3: panatilihin ang balanse ng tubig Ang payo na ito ay medyo mainip sa lahat. Ngunit kakaunti ang nalaman na ang tubig ang nagbibigay-daan sa balat na mabawi ang pagkalastiko at sariwang kutis, pinipigilan ang hitsura ng mga kunot, tumutulong maiwasan ang pagkatuyo at matanggal ang mga lason. Ang balat ang unang nag-react sa kawalan ng tubig sa katawan. Sa araw, dapat kang uminom ng 1.5-2 liters ng malinis na inuming tubig (ang tsaa, kape, juice at softdrink ay hindi angkop para maibalik ang balanse ng tubig). Kahit na nasiyahan ka sa kalidad ng iyong balat sa ngayon, sulit pa rin itong sundin ang iyong pamumuhay sa pag-inom. Madali itong masanay sa pag-inom ng malinis na inuming tubig. Mag-download ng anumang programang "Water Tracker" - makakatulong ito sa iyo na subaybayan kung sapat kang uminom. Ngunit tandaan na ilang oras bago ang oras ng pagtulog, dapat mong limitahan ang iyong paggamit ng tubig. Makakatulong ito na maiwasan ang stress sa mga bato at, bilang isang resulta, pamamaga sa umaga. Tip 4: mahalumigmig ang hangin sa apartment Ang rekomendasyong ito ay kasinghalaga ng payo na uminom ng sapat na likido. Hindi lamang ang tuyong hangin sa isang apartment ang nagdaragdag ng peligro na mahuli ang isang malamig, kundi pati na rin ang balat ay hindi magpapasalamat sa iyo para sa isang tuyong "maligayang pagdating". Isinasaalang-alang ng World Health Organization ang pinakamainam na kahalumigmigan sa loob ng bahay na 40-60%. Kung wala kang isang moisturifier, maaari mong palaging at saanman gumamit ng thermal water, at sa bahay ay maglagay ng basang tuwalya sa baterya. Tip 5: Matulog sa isang cool na silid Napakahalagang panatilihin ang iyong silid-tulugan sa tamang temperatura. Sa isip, kung hindi ito mas mainit kaysa sa 18-20 ° C. Tandaan: ang masyadong tuyo at maligamgam na hangin ay matutuyo at matuyo ang iyong balat. Tip 6: huwag labis na kumain sa gabi Lalo na huwag sumandal sa maalat, matamis, uminom ng alak at kumain ng mga produktong gawa sa gatas. Ang lahat ng ito ay humahantong sa pagpapanatili ng likido sa katawan at, nang naaayon, sa edema. Tip 7: huwag ipagpaliban ang iyong mga ritwal ng kagandahan hanggang sa huli sa gabi Ang anumang mga produkto ng pangangalaga, maging mga serum, cream, maskara (maliban kung ito ay isang pulos nighttime na produkto), dapat ilapat hindi lalampas sa 1.5-2 na oras bago ang oras ng pagtulog. Kung hindi man, wala lamang silang oras upang maunawaan. Kaya, na may mataas na antas ng posibilidad, sa susunod na araw ay makikita mo ang pamamaga at mga kurut sa iyong balat. Tip 8: master ang mga pangunahing kaalaman sa taping ng kinesio Sa edad, pag-aalis ng mga kulungan ng umaga, pag-aalis ng malalim na mga tupi, mahirap ang mga kunot. Kahit na may maingat na pangangalaga sa mukha, ang epekto ng mga pamamaraang kosmetiko ay unti-unting nababawasan. Samakatuwid, ang kamangha-manghang artista ng ikadalawampu siglo na si Elina Bystritskaya ay gumamit ng pamamaraan ng pagpapabata gamit ang nababanat na bendahe sa gabi. Sa kasamaang palad, ngayon mayroong maraming mga kaaya-aya na diskarte na panatilihin ang mga kalamnan sa normal na tono. Isa sa mga ito ang taping ng Kinesio. Ang Kinesio tape ay isang nababanat na tape na may isang malagkit na ibabaw na tumutulong upang madala ang mga kalamnan ng mukha sa normal na tono. Napakadali ng lahat: bago matulog, gumawa kami ng isang magaan na masahe, idikit ang kinesio tape sa aming mukha, alisin ito sa umaga at makita ang resulta. Karaniwan, ang kinesio taping ay ginagawa sa isang kurso - araw-araw sa loob ng tatlong linggo (mananatili ang mga teyp sa mukha ng 6-8 na oras na pagtulog). Sa wastong pag-taping, maaari mong mapupuksa hindi lamang ang mga tupi at edema, kundi pati na rin mula sa malalim na mga kunot sa mukha, leeg, décolleté, makaya ang mga nalalagas na eyelid, noo na mga kunot, flap, nasolabial folds. Narito ang ilang pangunahing mga patakaran para sa paggamit ng mga kinesio tapes: Kumuha ng isang kalidad na kinesio tape na angkop para sa mga pang-estetika ng mukha. Magsagawa ng isang allergy test sa iyong mukha bago gamitin. Mag-apply ng mga application mula sa isang posisyon na nakaupo (mas mahusay na gawin ito sa harap ng isang salamin). Ilapat ang application sa gabi pagkatapos maghugas. Matapos ilapat ang mga teyp, ilapat ang iyong karaniwang mga produkto ng pangangalaga sa balat. Isinasaalang-alang ang mga patakarang ito, pati na rin ang pamamahinga sa loob ng 8-9 na oras, mapipigilan mo ang hitsura ng edema at mga tupi sa mukha. Larawan: Depositphotos; freepik.com Magkaibigan tayo sa mga social network! Mag-subscribe sa amin sa Facebook, VKontakte at Odnoklassniki!