Ang pagtanda ay nakakainip, sinabi ni Faina Ranevskaya, ngunit ito ang tanging paraan upang mabuhay ng matagal. Nakakasawa at nakakainsulto, sumasang-ayon kami sa mahusay na artista. Lalo na kung ang katandaan ay nagsisimulang kumatok sa pintuan nang mas maaga kaysa sa oras na inilaan dito. Sumasalamin sa pagod na mukha sa mga unang hindi ginustong mga kunot, mga spot sa edad, nalalagas na sulok ng mga labi, isang umiikot na hugis-itlog. Kukumpirmahin ng mga cosmetologist na madalas nating "malampasan" ang ating edad, mas masahol at mas matanda kaysa sa ating mga taon dahil sa aming mga nakagawian, na sa unang tingin ay ganap na hindi nakakasama. Gayunpaman, mayroong magandang balita: sa pamamagitan ng pag-aalis ng mga "tampok" na ito ng iyong sarili, maaari mong ibalik ang oras, magsaya at makaramdam ng mas bata. At kung mas maaga itong nangyayari, mas matagal kang masisiyahan sa resulta.
Kaya, ang pinaka-nakakapinsala sa lahat, ayon sa aming mga eksperto, ay:
1. Huwag alisin ang pampaganda bago matulog
Ang katamaran, tulad ng alam mo, ay hindi isang bisyo, ngunit maaari itong maging sanhi ng maraming gulo. Ayon sa cosmetologist na si Olga Bezruk, ang pagtulog nang hindi nililinis ang iyong balat na may espesyal na makeup remover ay isang tunay na krimen laban sa iyong sariling hitsura. Pagkatapos ng lahat, nasa panaginip na ang balat ay namahinga, ang lahat ng mga proseso ng pagbabagong-buhay ay nagsisimulang gumana nang aktibo. Ang mga pores na barado ng makeup ay maaaring maging sanhi ng pamamaga at acne, at gawing mapurol at inis ang iyong balat.
"Ang aking pangunahing panuntunan ay upang hugasan ang makeup sa gabi. Gaano man ako pagod, tiyak na huhugasan ko ang aking sarili bago matulog, "sabi ng mang-aawit na si Tatyana Bulanova tungkol sa kanyang sarili. Mas gusto ng mang-aawit na hugasan ng tubig ang mga pampaganda. Gayunpaman, ayon sa mga eksperto, ang ordinaryong tubig ay hindi maaaring matunaw ang mga taba at ganap na alisin ang makeup at mga produktong pangangalaga na naglalaman ng mga ito. Samakatuwid, inirerekumenda nila ang paggamit ng micellar water o mga espesyal na cosmetic milk para sa remover ng makeup.
2. Labis na paggamit ng pangungulit
Hindi nasira ng araw sa ating latitude, sinusubukan naming ibalik ang kawalan ng katarungan sa bawat pagkakataon at sunbathe "sa buong", sinusubukan na hindi mag-isip tungkol sa kung anong stress ang nakuha ng aming balat, na nagbabayad para sa isang magandang kutis na may maagang pagtanda. Sa palagay mo ito ay isang pagmamalabis? "Sa ilalim ng aktibong araw, ang balat ay nagiging mas tuyo, ang pag-update ng cell ay bumagal, lumilitaw ang mga kunot at mga spot ng edad." - Sinabi ni Natalya Orlovskaya, isang dalubhasa sa pagpapabuti ng natural na kalusugan.
Ang klasikong mga patakaran para sa pagkuha ng isang ligtas na kayumanggi ay alam ng marami:
iwasan ang araw sa mga pinaka-aktibong oras mula 12 hanggang 17 oras, uminom ng sapat na tubig, protektahan ang ulo mula sa sobrang pag-init, gumamit ng mga cream na may proteksyon ng SPF, at mas mabuti hindi lamang sa tag-init (hanggang 50 SPF), ngunit din sa taglamig (hindi bababa sa 20 SPF).
3. Paninigarilyo
Ang lahat ng mga doktor ay nagsasalita ng isang boses tungkol sa mga nakakapinsalang kahihinatnan ng ugali na ito, kung saan ang mga modernong kababaihan ay napapailalim nang mas mababa kaysa sa mga lalaki. At ang mga cosmetologist ay walang pagbubukod. "Ang paninigarilyo ay nagdudulot ng vasospasm, ang microcirculation ay nabalisa at, nang naaayon, lahat ng mga proseso ng metabolic, nabawasan ang kapasidad ng pagbabagong-buhay ng balat. - Sinabi ni Aigul Zakhirova, isang dermatovenerologist, isang cosmetologist ng network ng mga medikal na EPILAS, kay SP. "Ang balat ay nawawala ang pagiging matatag nito, naging tuyo at inalis ang tubig, at ang kutis ay naging mapurol."
Ang paninigarilyo, pati na rin ang labis na pag-ibig sa pangungulti, ay nagpapabilis sa proseso ng pagtanda kung minsan. Kaya't kailangan mong pumili: alinman upang magpatuloy na madagdagan ang mga kunot (at isang grupo ng mga sakit) sa isang pinabilis na bilis - o, pagkakaroon ng "umalis" na paninigarilyo at armado ng mga proteksiyon na cream, humingi ng propesyonal na tulong mula sa mga cosmetologist. "Ang proseso ng pag-iipon ay isang kumplikado ng magkakaugnay na proseso, at upang labanan ang mga ito, kailangan din ng pinagsamang diskarte," mga komento ni Aigul Zakhirova.- Halimbawa, ang mga pamamaraang pagpapabago ng balat ng laser ay nakakatulong upang mapagbuti ang microcirculation ng balat at simulan ang pagbubuo ng mga bagong cell at fibre ng collagen. Ang pamamaraang ito ay ang pinaka komportable at banayad, epektibo itong gumana, habang hindi nakakasira sa balat."
4. Mga squiring at nuzzling gadget
Ang oras na ginugol sa screen ng mga gadget ay lumalaki, anuman ang. Ang lahat ng mga spelling upang magamit ang mga ito nang mas kaunti o magpatuloy na basahin ang mga libro sa papel sa halip na mga elektronikong higit pa at mas katulad ng isang umiiyak na boses. At ang mga paa ng uwak sa paligid ng mga mata at progresibong myopia ay tila hindi maiiwasang presyo na magbayad para sa teknolohikal na pag-unlad. Ngunit huwag sumuko nang mabilis: kung magdidikit ka paminsan-minsan, malamang na walang kinalaman dito ang mga gadget. Kailangan mong makita ang isang mahusay na optalmolohista at suriin ang iyong paningin. Marahil ay malulutas ng tamang baso ang problema, at ang isang magandang frame ay gagawing mas naka-istilo ang iyong hitsura.
Gayundin, tandaan na magsuot ng salaming pang-araw sa araw. Ang mga espesyal na collagen cream ay makakatulong din upang madagdagan ang pagkalastiko ng balat ng takipmata.
Makakatulong din ang maliliit na trick sa pagtatrabaho sa mga gadget. "Sanayin ang iyong sarili na tingnan ang telepono, hindi ibababa ang iyong mukha, ngunit, sa kabaligtaran, itaas ito sa antas ng mata. Kahit na ang simpleng trick na ito ay makakatulong na mapupuksa ang mga hindi kinakailangang mga kunot sa leeg at pahalang na mga kunot sa lugar ng baba, "payo ni Olga Degtyareva, isang tagapagsanay sa fitness sa mukha na may pang-internasyonal na diploma.
5 nasiraan ng loob
Ang pagmamahal sa iyong sarili, pakiramdam ng kalungkutan bilang kalayaan at hindi panghinaan ng loob sa anumang mga pangyayari ay isang ugali na mas katangian ng mga kababaihan sa Kanluranin. Inihanda ng aming mga ina ang kanilang mga anak na babae para sa trabaho at pag-aaral, at sinubukan silang magpakasal nang mas mabilis. Sabihin sa mga batang babae na "ang ganda mo!" sa USSR ito ay itinuturing na labis na walang edukasyon.. Ang mga batang babae na ipinanganak noong ika-21 siglo ay naiiba na. Ngunit halata na ang radikal na pagbabago ng pag-iisip ng maraming henerasyon ng mga babaeng Ruso na 40+ ay hindi isang madaling gawain. Marahil, tiyak na ang mga tampok na ito ng aming mga kababaihan na pinapayagan ang cosmetologist na si Ekaterina Morozova na kumuha ng isang konklusyon tungkol sa isang espesyal na uri ng pag-iipon na katangian ng Russia. Sa isang pakikipanayam sa Channel Five, isinaalang-alang ni Morozova ang pagtanda sa lipunan kabilang sa mga pangunahing kadahilanan ng pagtanda. "Sa sandaling mawala sa isang babae ang kahulugan ng buhay, sumuko ang kanyang mga kamay, tumitigil siya sa pag-aalaga ng sarili," sabi ng pampaganda. Mahirap na makipagtalo sa naturang pahayag, ngunit hindi ko talaga nais na sumang-ayon. Ang pinakamahusay na paraan upang mahalin ang iyong sarili, tulad ng sinasabi ng mga psychologist, ay upang ihinto ang pagkahabag at pagdalamhati sa iyong mga pagkabigo, panatilihing tuwid ang iyong likod at tiyaking ngumiti, anuman ang mangyari! Pagkatapos ng lahat, ang isang ngiti, bukod sa iba pang mga bagay, ay mayroon ding isang malakas na epekto sa pag-aangat. Aalisin ng mga kosmetologo ang gayahin ang mga kunot pagkatapos ng naturang pag-aangat gamit ang isang laser nang walang anumang mga problema. Ngiti at maging masaya!
